随着科技的进步，电子产品越来越多，很多工作和学习的内容都需要手机或者电脑来完成。而长期久坐会患颈椎病的几率会增加，那你知道哪些不良的习惯会对颈椎带来损伤吗？一起来看看吧。
哪些不良的习惯会对颈椎带来损伤？
1、盲目的对局部按摩
当颈部的肌肉出现不舒服后，很多人会通过按摩来缓解。
确实，正确的按摩方法能让肌肉松弛，减少局部的不适感，但是脊椎管窄小、颈椎不稳定、椎间盘突出的人，不能进行按摩；
因为盲目的按摩会加重颈部的不适，让颈部肌肉更紧张，严重还会导致颈部韧带撕裂。
2、长时间穿高跟鞋
高更鞋虽然能凸显女人的魅力，但是长期穿高跟鞋，女性的身体重心就会前移，很容易造成骨盆前倾，脊柱的弯曲度就会越来越大，椎骨之间的接触面会越来越小，颈椎和腰椎就成了受力点，当颈椎承受到腰椎带来的压力时，很容易造成颈椎病。
为了颈椎的健康，日常生活中尽量不要穿高更鞋，如果必须要穿的话，高更鞋的鞋跟别超过5厘米，穿高更鞋的时间也好控制好，尽量不要超过四个小时。
3、久坐或者长时间低头
久坐或者经常低头看手机的人，颈椎受力就会增加。当颈椎受力，颈部肌肉一直处于紧张状态时，很容易形成颈椎病。
为了预防颈椎病，平时一定要注意自己的坐姿，不能长时间低头玩手机、看电脑或者看书，应保持手机、电脑、书等物体与人的视线平行。注意：久坐时间不能超过45分钟。
4、枕头太低或者过高
合适的枕头不仅能帮助我们入睡，还能维持颈椎正常的生理曲度，如果枕头太高，头部往后仰或者往前倾都会造成颈部不舒服，甚至还会造成颈部韧带损伤。此外，长时间在沙发上久坐，保持一个姿势也会患上颈椎病。
5、趴在桌子上午休
很多员工或者学生因为工作或路程的原因，中午不能回家休息，他们在吃完饭之后，想着趴桌子上休息一下就好。
其实，趴桌子上睡觉会让我们的颈部前倾，脊椎正常的生理弯曲会发生变化，从而导致颈椎变形，引起脊椎病。
如果午休时间因为各种因素不能回家，可以在胸前放一个抱枕，要学会让颈部肌肉放松，降低患颈椎病的几率。
总的来说，为了颈椎健康，日常生活中的这些习惯一定要改掉，颈椎问题可大可小。不管是工作还是学习，一定要养成良好的坐姿，抬头挺胸。
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