瘦腿最有效的时间是在早晨8点左右，可以通过慢跑的方法能够刺激皮下的脂肪，快速的燃烧，需要长期的坚持，可以使腿部的线条更加的变瘦，如果效果不太理想，可以通过射频溶脂的方法，通过光照原理可以破坏皮下脂肪层，加快人体代谢，从而达到去除多余的脂肪。