我们大家都知道，绝经是每一位女性必须要经历的生理发展过程，它也是衰老最为典型的症状。

　　之所以女性会绝经，是因为卵巢、子宫和其他器官不同，卵巢的生理功能并不会伴随女性终身，当其卵泡用尽、又或者是卵泡对激素不够敏感之后，卵巢就无法再生成卵子。

　　要知道，子宫内膜之所以定期增厚和脱落，就是受到了卵巢生成和排出卵子、内分泌的影响。当卵巢功能停止之后，子宫内膜也不会再受其刺激增厚，所以女性就迎来了绝经期。女性的绝经年龄就是在45--55岁之间，且绝大部分在50岁之前就完全绝经了。

　　不过，绝经并不等于加速衰老，就如文章开头提到的一般，绝经不过是衰老的症状表现。就算是到了这一年龄段没有绝经，女性也会出现其他衰老症状。绝经本身对女性而言，仅仅只是意味着自己彻底告别了生育能力而已，它并不会对健康造成破坏。

　　但不能否认的是，有部分绝经女性在绝经之后衰老的速度非常快，但也有部分女性绝经之后依旧非常年轻、充满了活力。之所以会如此，是因为后者多保持了良好的生活习惯，比如以下几个习惯，就有助于延缓衰老的到来：

　　1、良好的睡眠：睡眠看似没有直接影响到容貌，但一个人如果长期睡眠不足，首先就会对精神状态造成影响，看起来无精打采、没有任何活力。

　　其次，睡眠不足还会导致免疫机能下降、内分泌紊乱等多个问题出现。女性内分泌紊乱，会加速黑色素的形成和堆积，皮肤状态因此变得越来越差。

　　而相反的，如果有良好的睡眠习惯、睡眠质量较高，自然看起来就比较年轻，充满了活力和精气神；

　　2、良好的饮食习惯：人体各个细胞、器官和组织所需要的营养物质，绝大部分其实都是来自于食物。

　　如果自己存在良好的饮食习惯，比如三餐固定、进食匀速、三餐搭配合理且营养丰富，就能让身体组织获得全面的营养成分，避免胶原蛋白的加速流失。

　　同时，良好的饮食搭配还有助于体重的控制，对预防心脑血管相关疾病也有一定益处；

　　3、运动不能少：对绝经后女性来说，运动的好处有很多。第一它能够延缓骨质流失的速度、降低骨质疏松出现的几率。

　　第二运动有助于体重控制，起到减肥、降低肥胖相关疾病出现的几率。

　　第三，运动能够提高基础代谢、稳定内分泌、提高免疫机能。一个长期运动的女性，无论是身材、容貌、心态都显得比较年轻；

　　4、有效护肤：虽说很多护肤和美容产品都是智商税，但不能否认的是，长期护肤的女性，衰老速度的确要比不护肤女性来的更慢一些。

　　特别是日常生活中注重防晒的女性，色斑沉积量较少、皮肤状态也更好。因此，无论到了什么年龄，护肤都是非常必要的。

　　还要提醒大家，我们每个人最终都会有衰老的那一天。对女性而言，绝经意味着自己已经正式迈入了老龄阶段，但未来依旧还有数十年的光阴，你依旧是一个女性，可以拥有更好的生活和未来。因此，无论在什么时候都不能自暴自弃，保持良好的生活习惯很有必要。

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