据了解，每天掉发在100根以内是正常的，就不用太过担心，但如果掉发很严重还容易出油，这就要引起重视了。而如果你脱发越来越严重，可能是这四个元凶造成的。
四个引起掉发的情况
实际上，脱发范围两种，一种是生理性，另一种则是病理性，生理性脱发属于正常，病理性脱发就得需要及时就医。
1、精神因素
当一个人出现精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪，就会对神经功能造成影响，也会让毛细血管一直处于收缩状态。
这样一来毛囊就得不到更好的血液供应了，再加上头皮本身是人体最顶端，当头皮得不到营养，就容易出现脱发的现象。
2、饮食因素
掉头发和饮食也有很大的关系。现在人们的生活水平提高了，吃的食物种类也丰富了，其中动物类食物占比很大，这也导致人体摄入更多的雄性激素。
雄性激素分泌过多，会让人体皮脂腺分泌更加旺盛，头皮出油，清理不干净会导致细菌繁殖，慢慢形成炎症，导致头发出现脱发现象。
3、洗头方法不对
人们越来越注重个人卫生，洗头发都是一天一次，甚至有些人一天两次，看似自己干净了，但是如果本身就是皮脂腺分泌旺盛的人，再经常洗头发，反而会让皮脂腺分泌更快。
如果突然一天不洗头发，头皮上就会堆积很多皮质，破坏毛囊，导致脱发。
4、内分泌紊乱
体内激素分泌异常，又或者是内分泌紊乱，也是导致脱发的重要原因之一。
比如孕妇在生产完之后，内分泌就不太正常，脱发现象就特别严重。还有甲状腺疾病患者，也有脱发的现象。
脱发严重的患者，要怎么改善呢？
1、改善饮食
正常饮食，饮食均衡，做到“有菜有肉，有蛋有奶”，才能给头发提供足够的营养，另外还可以多吃含铁元素、碘元素、维生素E、植物蛋白丰富的食物，对改善脱发有好处。
2、缓解压力
无论工作或者是学习压力有多大，都应该调整好自己的心态，用积极乐观的心态去面对。
建议用脑一段时间之后，就休息休息，做点既轻松又是自己喜欢的事情，这样劳逸结合，保持心情愉悦，精神舒畅，对身心健康才有好处。
3、正确护理头发
男生女生都喜欢美，因此经常对头发吹拉染烫，其实这对头发会造成极大伤害，建议半年一次，不要太过频繁。
平时洗头发也要注意水温，不能太烫也不能太凉，常温水即可。洗头发时双手十指适当的按摩，头皮会放松。
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