很多发友一旦发现掉发量变多了，就异常的紧张，总感觉自己要脱发了，其实掉发并不等于脱发。掉头发是正常的生理现象，而在日常做好这些问题，就可以很好的保护我们的头发。
日常要做好哪些护发问题
1、科学洗发
你多久洗一次头发？有的人每天洗，有的人两天一次，有的人三天一次，在实际生活中，隔多长时间洗一次头发，并没有什么标准。但一般认为，油性发质可每天洗一次，干性发质可隔日洗一次或三日洗一次。
洗发过频繁也不好，头发的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长的作用，经常洗发会把头发的脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，因此，过频的洗发是不适宜的。
洗发产品要根据自己的发质和头皮情况选择，油性发质和干性发质所用的洗发产品肯定要有所区别，敏感性头皮、油性头皮、干性头皮等也要有针对性的选择产品。如果不知道自己的发质和头皮存在什么问题的话，可以到专业机构做个毛囊检测。
2、食物养发
头发的生长除了需要足够的蛋白质以外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。
海带和紫菜含有丰富的碘元素，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮；菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁元素，是合成头发黑色素不可缺少的；大豆、花生、芝麻富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸；胡萝卜、南瓜、鲜 枣 、 卷 心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有头发所需的维生素类。
另外白发患者还对可多食用一些黑色食品，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃等。
3、头部按摩
作为传统的头发保健法，可促进头部血液循环，营养毛囊，促进药物吸收，有利于头发生长。
梳头疗法：从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适应用力，头皮有微热感为好。
按摩头皮：用双手指腹自前额向枕部轻轻按压，接着按两侧头部，每天两次，每次20-30分钟。
4、调整作息和情绪
熬夜是头发杀手，如果因为特殊情况无法避免熬夜，那也一定要保证睡眠时长，在生活中学会释放压力，保持心态轻松。
但如果已经出现大量掉发的情况，或者头发明显稀疏，建议向专业医师或医疗机构求助，尽快进行药物治疗。
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