清晨太阳出来时，就意味着新的一天已经开始。对于人类来说，我们早已经形成了日出而作日入而息的生物钟。现代人虽说生活习惯、工作、环境已经发生了改变，但绝大部分人也保持了深夜十一点前入睡、清晨6-7点钟起床的生活规律。

　　清晨不仅仅是一天的开始，同时一个人早起的状态，也是反应健康情况的“一面镜子”。如果在晨起之后，有以下三个表现，说明你的身体还比较健康。

　　1、头脑清醒

　　人在进入睡眠状态之后，全身各个器官其实都开始了休息和自我调整，大脑同样也不例外。经过一整夜的睡眠之后，成年人起床时就应当是头脑清醒、思维活跃的状态。早上就是一天中记忆力发挥的高峰期。所以，很多人都喜欢在早上看书、完成一些难度较大的脑力工作。

　　但是，如果在晨起之后不仅感觉精神状态，同时还伴随了头晕头痛、昏昏沉沉、嗜睡、打哈欠等症状表现，这就要提高警惕。

　　睡眠质量过差、睡眠呼吸暂停综合征、脑动脉粥样硬化、高血压等，都可能会造成类似表现出现。特别是原本就有三高疾病的人，如果近期经常感觉头晕疲惫，甚至是出现了晨起眩晕、眼前一黑等症状，需要高度警惕是否为脑梗前兆。

　　2、有食欲

　　虽说人进入了睡眠状态、各个器官的运行速度变慢了，但是它们仍然在不断的工作，肠胃系统同样也不例外。经过一整夜的肠胃活动之后，胃内食物已经完全排空。所以，在清晨开始起床活动、喝一杯水之后，人就会产生饥饿感。

　　但相反的，如果在起床后不仅没有饥饿感，同时还出现了食欲不振、厌油恶心、呕吐等症状表现，这也可能是疾病到来的信号。比如慢性胃病、慢性肝脏疾病、胰腺疾病、胆囊疾病等消化系统病变，都会对食物消化和吸收造成影响，越是病情严重、症状也就会越明显。

　　3、大小便正常

　　经过一整夜肠胃、代谢系统运转，很多人早起之后的第一件事，就是去往洗手间释放自己。此时，也是观察大小便状态的最佳时机。如果小便颜色清澈、排出顺利，这说明泌尿系统正常运转。如果大便成形、容易排出、没有刺鼻的臭味，这也是肠道健康的表现。

　　相反的，如果近期小便排出时，颜色明显加深、呈现出了浓茶水色，这往往是黄疸到来的表现，需要高度警惕肝胆疾病、胰腺疾病。如果在小便排出时，伴随了尿频、尿急、尿痛、尿不尽等尿路刺激征，则可能是泌尿系统、前列腺病变的表现。

　　而如果近期在大便时，发现大便明显不成型、颜色异常、其中混杂着血液，同时还伴随了里急后重、排便不尽等种种异常，这就可能是肠道生病的信号。比如肠道息肉、克罗恩病、溃疡性结肠炎、癌变等等，都可能会改变大便的状态。

　　最后还要强调一点，晨起之后一切表现正常，也未必就说明身体完全健康。毕竟有很多疾病在早期，都是隐匿性发展的。

　　所以，大家在日常生活中不仅要观察身体变化，同时还要提高对疾病的警惕性，特别是年龄在45岁以上、有慢性病家族史等人群，定期就医进行相关的体检很有必要。

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