在阳光下大量的紫外线会让我们的皮肤老化和长皱纹。这些紫外线不仅对我们的皮肤有伤害，在一定条件下还会伤害我们的眼睛，引起某些眼部疾病，所以眼睛也需要做好防晒。

　　为什么眼睛也要防晒？

　　因为眼睛容易接触到紫外线照射，而角膜位于眼表的zui外层，长期以往就会引起角膜病变，严重时还会出现视力下降。紫外线还能使晶状体浑浊，从而引起白内障。若紫外线深入眼底还可能造成眼底视网膜上的黄斑病变。因此眼睛也是需要防晒的，而且是任何年龄段都需要注意眼睛的防晒。

　　我们该如何进行眼睛防晒呢？

　　1、躲避紫外线

　　上午10点到下午4点是紫外线照射zui强烈的时间段，尽量避免在这一时间段外出。如果必须要外出，则要戴有檐的帽子、打遮阳伞，并且要尽量缩短在烈日下暴露的时间。在烈日下活动1~2小时后，就要在阴凉的地方休息一会儿。在下午1点到3点的时间段，zui好安排午休，待在房间内以避免在烈日下暴露

　　2、戴有防紫外线功能的太阳镜

　　在这个时间段出门的话，zui好要戴有防紫外线功能的太阳镜。很多人都会戴太阳镜，但要注意，并不是所有的太阳镜都能够达到有效防紫外线的功能。

　　如果在烈日下佩戴的是没有防紫外线功能的太阳镜，在太阳镜深色镜片所营造出来的环境下，瞳孔会出现放大的情况，而此时紫外线透过镜片照射进来，会直接进入到放大的瞳孔中，这比不佩戴太阳镜对眼睛所造成的伤害更大。

　　因此，在选择太阳镜时，要选择具有防紫外线功能的太阳镜。并不是所有的有色眼镜都是太阳镜。

　　太阳镜应该具备UV标识，且zui好选择UV系数高于400的太阳镜，才能够很好地发挥防紫外线，保护眼睛的作用。

　　3、及时给眼睛降温

　　眼睛是喜凉怕热的，因此，要及时给眼睛降温。当在太阳下暴露的时间过长时，要及时用流动的凉水洗脸，以此来达到给眼睛降温，减少眼睛疾病发生的风险，保护视力的目的。

　　4、不要直视太阳

　　直视太阳会导致强烈的光线直接射入眼睛，从而对视网膜造成损伤。即使是眯起眼睛较短时间地直视太阳，也会导致眼前出现短时间的黑影症状，严重影响视网膜健康。

　　5、多吃黄绿色蔬果

　　黄绿色的蔬菜和水果具有过滤蓝光的作用。这类蔬菜和水果富含叶黄素和玉米黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，玉米黄素是一种天然的脂溶性色素，这两种色素在进入机体后，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，当受到强烈光照时，这些组织能够过滤蓝光，从而起到保护眼睛的目的。

　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。