如今，emo一词在网上大热，它指的是一种情绪低落的状态。因为如今社会竞争大、压力大，因此许多人的情绪都经常处在一种不算高昂的状态当中，这和emo的特征十分契合，于是很多人都在网上表示“我emo了”。不过玩笑归玩笑，我们还是要知道，emo状态并非一种健康情绪状态，我们需要去改变这种状态。
拒绝emo的方式有哪些？
1、早点睡觉
许多时候，我们之所以会处于emo状态，是因为我们睡得太晚。睡得太晚容易从两方面来影响我们的情绪：一是睡得太晚会影响我们的身体状态，让我们的身体处在一个疲惫的状态当中，这种状态就很容易造成情绪低落；二是因为很多情绪都是在夜晚发酵的，所以睡得太晚给消极情绪的出现提供了时机。所以，想要和emo说拜拜，就从早睡开始吧。
2、和人沟通
当我们emo的时候，我们可以和自己的朋友或是家人多沟通，将自己的情绪和他们讲一讲，这样能很大程度缓解我们的emo状态。因为倾诉本身就会使得情绪排出体内，让消极情绪减轻；另外向他人倾诉我们的情绪，我们也可能会得到他人的建议和安慰，这些都有助于我们走出emo。
3、坚持运动
当我们emo的时候，不如去酣畅淋漓地运动吧！运动一方面可以把我们的注意力从消极事情上转移出来，让自己专注于运动过程，这样就能让我们的情绪不至于在不停地思维反刍中不断恶化；另一方面，运动可以充分调动我们的机体，活化身体细胞。当我们的身体感到放松了，我们的心理也会随之慢慢放松下来，emo自然也就逐渐消失了。
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