在口腔诊室里，经常会听到这样的抱怨：我天天都刷牙，还刷两次，为什么还会有蛀牙呢，这个问题归根结底可能是在日常生活中，一直在维持错误的刷牙习惯，今天就来盘点一下，哪些是错误的刷牙习惯。
盘点错误的刷牙习惯
1、太过用力
刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。
2、牙刷不及时更换
普通牙刷每隔3个月就需更换一次，如果刷毛变形了，则需要马上更换。
3、用冷水刷牙
冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥其作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果会更好，太热的水也不适合。
4、横着刷牙
横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
5、饮用红酒后立刻刷牙
红酒一般属于酸性，饮后会让牙釉质变软，因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损的程度。所以，建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。
6、刷牙时间太短
刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，就不能完全发挥牙膏的清洁作用。所以，建议每次刷牙的时间zui好控制在3分钟左右。
7、用漱口水代替刷牙
牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用，因此漱口水不能代替刷牙。
所以，为了我们的牙齿健康，吃嘛嘛香，还是很有必要把刷牙这项工作做好的。
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