随着时间的推移，人到中年后，头发就会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化，这是由于新陈代谢的减缓，皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因造成，而你知道吗？人到中年后，学会科学的护理头发很重要。

　　中年人在日常生活中应如何养护头发呢？

　　1、保持乐观的精神

　　俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。

　　临床研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到zui佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。

　　2、加强身体锻炼

　　经常参加身体锻炼，能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了，头发的健康也就自然有了保障。

　　3、经常梳头

　　人经常梳理头发，可以促进头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5-10分钟。

　　4、经常进行头部按摩

　　经常对自己的头部进行按摩，可以起到预防或减轻老年性脱发的作用。

　　其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指(稍屈)的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10-15分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5-10分钟。

　　5、科学洗发

　　人的头发每天都会沾上许多灰尘和细菌，再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累，很容易影响头发的健康，所以应经常清洗头发，保持头发的清洁。

　　一般来说，油性头发在春秋两季可每2-3天洗一次头发，在夏季可1-2天洗一次头发，在冬季可每周洗1-2次头发；干性头发在春夏两季可每4-5天洗一次头发，在秋冬两季可每7-10天洗一次头发。

　　在洗发时不要使用碱性大的洗发露或香皂，可选用刺激性小的洗发水。要特别注意的是，应顺着头发生长的方向轻轻梳洗，不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮，以免给头发造成损害。

　　6、适当使用护发素

　　护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理，并有防止静电的作用，其使用频率可与洗发水相同。

　　7、尽量少染发、烫发

　　染发剂多是有毒的化学品，频繁的染发会使发质受损，使头发易断裂。经常烫发会使头发变得粗糙、易分叉。另外应尽量减少使用吹风机吹发的频率，并注意在吹风时不要把温度调得太高，以减少对头发的损害。

　　一般情况下我们只要在生活中保持健康的饮食习惯、坚持锻炼、减少熬夜次数以及保持良好的心情，都可以很好地养护我们的头发。

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