长痘痘不管是对于爱美的女性还是粗糙的大老爷们来说都是一件很苦恼的事情，我们说的痘痘，医学上叫“痤疮”，是临床常见的一种损美性皮肤病，痤疮主要好发于青少年，所以也叫“青春痘”。
为什么会长痘痘？
痤疮的发病涉及四个主要致病因素：皮脂分泌过多、毛囊角化过度、毛囊内痤疮丙酸杆菌感染和炎症因素。
痤疮爆发有以下几方面的诱因：
1.饮食因素：高糖、高脂、辛辣刺激性食物会诱发或加重痤疮。
2.心理因素：压力过大或熬夜后痤疮高发。
3.遗传因素：父母双方都有痤疮，子女发生重症痤疮的概率比较高。
4.其他因素：雄激素分泌旺盛、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、相对肥胖的人痤疮的发病率高。此外，特殊生理状态，比如月经前后激素水平波动也会引起痤疮的发作或者加重。
长痘痘要少吃什么?
目前还没有可以治疗痘痘的饮食，但是证据充足的可能加重或诱发痘痘的饮食倒是有两种：
痘肌要特别注意减少糖分摄入，如：冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。
少喝牛奶（想喝奶的话，尽量选择不含糖的酸奶，或者是全脂牛奶——脱脂牛奶风险更大）。
少吃油腻食物，注意饮食均衡，补充足够的B族维生素和微量元素。
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