您好，目前大多口腔医院采用的是冷光美白，效果很显著但是不是永久的，正常只维持2年左右，目前不存在不伤害牙齿又永久的美白方法；注意的是刚做完冷光美白不要吃咖喱，菠菜诸如此有色食物的。