您好，牙齿漂白和冷光美白选择做冷光美白比较好，通过做冷光美白牙齿可以使爱美者的牙齿看起来更加的洁白，可以提升口腔的整体美感，也可以起到预防口腔疾病的作用，而且牙齿美白效果持续的时间也是比较长的。而选择做牙齿漂白容易导致牙齿出变得敏感，遇到冷热酸甜的时候会不舒服，还可能会使得牙龈出血。当然爱美者要根据自身的情况选择适合的方法，这样做出来的效果会更理想，在恢复期间要注意好好的护理，不要吃一些辛辣刺激的食物。