您好，能让苹果肌变丰满的方法主要包括玻尿酸丰苹果肌、自体脂肪丰苹果肌，这两种方法适应人群比较广泛。

玻尿酸丰苹果肌：这个项目是通过注射方法将玻尿酸注射到苹果肌位置，相对来说创伤性较小，注射以后的效果比较自然。但是玻尿酸会随着人体新陈代谢排出体外，所以维持时间不是特别长久，一般在6-12个月左右。

自体脂肪丰苹果肌，这个项目首先要提取人身体部位的多余脂肪，经过净化和提纯以后，填充到苹果肌部位。自体脂肪通常不会出现排异，效果比较真实、自然，维持时间也比较长久。但是注射自体脂肪会存在脂肪存活几率问题，一般需要多次注射才可达到理想效果。