胎记长毛正常的。激光是比较理想的一种去除胎记方式。建议大家选择一家正规的医疗美容机构进行激光祛胎记的相关手术，这样可以有效保证手术的安全以及术后的效果。进行激光去胎记之后，建议大家做好皮肤的护理工作，饮食方面应该清淡一些。

判断自己是什么斑可以通过形状和颜色来判断。斑块主要有黄褐斑雀斑和日晒斑，如果长时间的暴晒会导致皮肤上出现日晒斑，颜色呈椭圆形，而且颜色比较浅，黄褐斑的颜色比较深，大多呈蝴蝶状，而雀斑主要是受到遗传因素影响的，随着年龄的增长，色斑的颜色会越来越重。想要改善斑块的症状，可以到当地正规的医美医院通过点阵激光的方式来改善。