女性体重多少算超标 这3个方法可以告诉你答案

　　体重超标对一个人来说意味着什么？是自卑、是社交恐惧、还是疾病？没错，虽说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

　　但是被肥肉包裹的灵魂，很少有人会真的愿意花费时间去了解，这是非常残酷的现实。特别是对胖女生来说，肥胖在一定程度上影响到了个人社交，很多肥胖女性都从内心深处感到自卑，甚至是出现了社交恐惧。

　　更为重要的是，肥胖可不单单只是影响到了你的美貌，同时也影响到了健康。大量研究数据调查都指出，肥胖和多种疾病都有相当密切的关联，这包括了三高疾病、痛风、高尿酸血症、心血管病、脂肪肝、癌变等等。所以，无论从哪一个角度来说，减肥都是很必要的。

　　但是，减肥并不等于畸形审美，有很多女生其实体重并没有超标，盲目减肥、过于消瘦，同样对健康没有益处。所以，想要减肥，首先要了解的重点，就是自己的体重是否超标。

　　那么问题来了，女性到底多胖才算是体重超标呢？

　　体重是否超标，并不是从主观上进行判断的，它在临床上也有相关的计算公式，比如以下三个办法，就可以帮你计算出合格的体重标准：

　　1、BMI计算

　　BMI指数，是常用来衡量人体胖瘦程度、是否健康的一个标准，也是公认的一种评定肥胖程度的分级方法。它是Body Mass Index的缩写，其中文意思指的就是体质指数。

　　这种计算方式就是用公斤体重÷身高的平方。正常体重的BMI范围应该是18.5~25之间。如果体重指数低于18.5，说明处于偏瘦的状态。如果是超过了25以上，则属于超重范围；

　　2、体重公式计算

　　除了上文中提到的BMI指数之外，还有一个非常简单的体重计算公式。也就是个人的身高-150=正常公斤体重指数。

　　如果身高是150cm的女性，公式带入就是150-105=45公斤。也就是说，在这一身高范围内的女性，体重只要维持在90斤左右，就属于健康的体重范围。如果超过了这一数据的10%，则属于偏胖，超过了20%，则属于肥胖；

　　3、测量腰围

　　除了以上两个办法之外，大家还可以通过腰围来进行判断。就目前临床掌握的资料来看，适合女性健康的腰围范围，其实就是85cm以内。

　　当超过了这一数据时，就意味着你的体重已经超标，而且是肥胖中最为危险的腹型肥胖，它也被临床称为向心性肥胖，这不仅是体重超标，也意味着内脏脂肪堆积过多，这类人群未来出现三高疾病、脂肪肝的几率相对较大一些。

　　还要提醒大家，减肥的目的，是为了让体重维持在正常范围内，继而降低未来患各种疾病的几率。大家应当先将健康放在第一位，然后再考虑美观的问题。而如果已经超重，大家也应当选择科学的减肥方式，要知道减肥没有捷径可走，管住嘴、迈开腿，才是重要的。

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