掉发、断发、白发，如何拯救三千烦恼丝

　　当代人对头发越来越重视了，深怕“少年白发、青年脱发、中年秃发”，脱发掉发已经是年轻人关注的话题之一了。如斑秃、全秃、普秃、脂秃、症状性脱发等各种脱发病。导致脱发的原因也有很多，既有先天因素，也有后天因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。

　　不过，后天因素、病理性因素引起的脱发最为常见，如一些急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、某些药物因素、神经精神因素、免疫因素、营养因素等。

　　日常如何预防这些问题，保护好我们的头发呢？

　　1、科学洗发

　　有的人每天洗，有的人两天一次，有的人三天一次，在实际生活中，隔多长时间洗一次头发，并没有什么标准。但一般认为，油性发质可每天洗一次，干性发质可隔日洗一次或三日洗一次。

　　洗发过频繁也不好，头发的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长的作用，经常洗发会把头发的脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，因此，过频的洗发是不适宜的。

　　洗发产品要根据自己的发质和头皮情况选择，油性发质和干性发质所用的洗发产品肯定要有所区别，敏感性头皮、油性头皮、干性头皮等也要有针对性的选择产品。如果不知道自己的发质和头皮存在什么问题的话，可以到专业医院做个毛囊检测。

　　2、食物养发

　　头发的生长除了需要足够的蛋白质以外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。

　　海带和紫菜含有丰富的碘元素，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮；菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁元素，是合成头发黑色素不可缺少的；大豆、花生、芝麻富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸；胡萝卜、南瓜、鲜 枣 、 卷 心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有头发所需的维生素类。

　　另外白发患者还对可多食用一些黑色食品，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃等。

　　3、头部按摩

　　作为传统的头发保健法，可促进头部血液循环，营养毛囊，促进药物吸收，有利于头发生长。

　　梳头疗法：从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适应用力，头皮有微热感为好。

　　按摩头皮：用双手指腹自前额向枕部轻轻按压，接着按两侧头部，每天两次，每次20-30分钟。

　　4、调整作息和情绪

　　熬夜是头发杀手，如果因为特殊情况无法避免熬夜，那也一定要保证睡眠时长。生活中学会释放压力，保持心态轻松，头发自然就会好好和你做朋友，陪你到永久。

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