面部早衰与睡眠有关 如何解决皱纹危肌

　　皱纹常常被大家认为是衰老的特征，但很多人年纪轻轻，面部就开始进入早衰阶段，有很多法令纹、鱼尾纹等面部皱纹，十分影响美观，而这可能与你的睡眠有关。

　　一方面是因为睡姿不当会对面部造成挤压，产生睡眠皱纹；而另一方面则是因为睡眠质量太差，加速身体各器官老化，让你的肌肤提前衰老，也就更容易长皱纹。

　　还有哪些因素会加速皱纹的出现？

　　1、紫外线

　　当肌肤长期暴露在紫外线下，肌肤内的胶原蛋白纤维就会出现断裂的情况，这也会加快皮肤老化，造成皮肤发黑、粗糙、长皱纹等现象。

　　2、压力过大

　　长时间情绪低落、紧张、压力大等，会促使体内产生过多自由基，加速肌肤和身体衰老，易在皮肤产生横向的皱纹。

　　3、过度节食

　　很多爱美的女性都需要拥有完美身材，在减肥方法上很多人都会选择节食，但却忽视了营养摄入不足造成的营养不良，也容易出现皮肤松弛、粗糙，还有一些细小的皱纹会爬上面部。

　　4、水分摄入不足

　　如果身体里面没有充足的水分，就会影响皮肤和身体其他部位的新陈代谢，更容易出现肌肤粗糙和干燥缺水的情况，久而久之就会长出细小皱纹。

　　怎样有效抗衰祛皱？

　　1、注意防晒

　　日晒也会导致皮肤出现快速衰老，如果忽视了防晒工作，造成的皮肤损伤很难再保养回来。所以，日常出行都要做好防晒措施，可以借助防晒霜、遮阳伞等。

　　2、调整饮食

　　每天应该多补充身体所需的水分，还可以多吃含有胶原蛋白的食物，可以让肌肤长期保持光滑嫩白，并增强细胞的修复功能，让皮肤充满活力，阻碍皱纹的生长。

　　3、卸妆要彻底

　　化妆品中都含有很多化学物质，对肌肤或多或少都会造成一定伤害。所以，长期化妆的女性每天睡前都要及时的卸妆，以免化妆品中的物质残留在脸上，影响皮肤状态差。

　　4、关注睡眠

　　为了避免睡眠造成皱纹频生，在睡姿方面选择仰卧方式，以免挤压到面部，同时，还要注重充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，如果有睡眠方面问题，可以在睡眠吃一些助眠好物，来恢复睡眠状态，避免早衰，保护皮肤状态和身体健康。

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