因怀孕长出的妊娠纹 我做了这样的改善

  怀孕是一件幸福的事情，但不少孕妈因怀孕而肚皮长出花样的妊娠纹却很让人苦恼。那对于烦人的妊娠纹怎么改善呢？一起来看看吧。

  妊娠纹是怎么出现的？
  妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的妊娠纹。
  妊娠纹大多在妊娠24周左右开始出现。由于妊娠期间，腹部外形变化最大，腹部皮肤所受的牵张力也最大，所以腹部是妊娠纹非常常见的部位，当然，在胸、背、臀部及四肢近端也会发生。想要祛除妊娠纹，一定要早点行动。
  妊娠纹的颜色变化
  纹路的颜色和腹部的隆起呈度有直接关系，腹部越大，受损的越严重，颜色就越深，纹路也就越明显。
  而随着时间的流逝，妊娠纹也在逐步变化。
  从红色纹，到暗红色、褐色纹，再到银白色，不同颜色的纹路治疗效果和时间也不一样。
  怎么预防妊娠纹？
  1、做好体重管理
  体重过重是导致妊娠纹的重要因素，那么孕妈妈在孕前和孕期做好体重管理就至关重要，可什么样的体重才是合理体重呢？
  首先，来算一下自己孕前的体重指标：体重指数（BMI）=体重kg /身高㎡，如果算出来的BMI＜18.5kg/㎡，属于体重不足，孕期增重11.0~16.0kg是合理的，如果BMI介于18.5kg/㎡≤BMI＜24.0kg/㎡之间，属于正常体重，孕期可增重8.0~14.0kg，如果24.0kg/㎡≤BMI＜28.0kg/㎡，属于超重，孕期可增重7~11kg，BMI≥28.0kg/㎡则属于肥胖，孕期只能增重＜9kg。
  孕期控制好体重不仅能预防妊娠纹，还能预防巨大儿和难产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病以及产后长期体重滞留等多个问题，助力平稳度过孕期，合理膳食、忌暴饮暴食、适度运动至关重要。
  2、适度运动
  适度的运动和拉伸除了可以帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。
  瑜伽、普拉提、游泳、有氧舞蹈、孕妇体操、散步、慢跑等运动都是孕妈妈不错的选择，运动强度应根据个人的体能水平而定，大多数孕妈妈选择低－中等强度即可，每次的运动时间可控制在30~45分钟，理想的情况是在教练指导下进行运动。
  3、合理使用托腹带
  托腹带能够帮助妈妈将腹部托住，减少腹部皮肤的拉扯，防止皮肤过度松弛，对核心肌群力量不足的孕妈妈们，如果出现腰骶部、耻骨联合这些区域的疼痛（学名叫，骨盆带疼痛）可以考虑使用。
  4、皮肤护理
  腹部、臀部、大腿等部位的皮肤护理也很重要，可以涂皮肤护理产品。但是目前市面上也有很多“药膏”“精油”等产品宣称能够淡化甚至消除妊娠纹，但尚不明确它会对母体和腹中的宝宝产生什么影响，孕妈妈一定要慎重使用，确实想使用的话，一定要先咨询专业医生的建议。
  免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。