不能让度数越来越深的小伙伴 我的近视防控策略分享给你们

  上学那会，有的同学说不能戴眼镜，越戴眼睛的度数越深。可是他的鼻梁上还架着一副眼镜，我不知道他是真的害怕自己的眼镜度数变深，还是从别人那里听说，所以才有了那个说法。也有不知道是不是有这么回事的同学说了，不戴眼镜我看不到黑板上的字，所以还是得带。那么，近视的人如何能让眼睛保持度数不增加？有没有什么防控策略。

  我的近视防控策略
  1、走出门
  为什么要走出门呢？现在很多人都是玩手机，不管是聚会还是在家，那都是手机不离手。所以，我的第一个策略就是走出门，去户外走走，多看看花草这些。
  虽然我不是一个拥有运动细胞的人，但是出门走走，当散步的那种还是可以的，所以一般我都是在家附近的小公园什么的，在外面呆上2个小时，如果是小孩子的话，我建议是适当增加到3个小时以上，小孩子嘛毕竟比较有活力，拥有使不完的劲。
  2、少看电子产品
  在家里的时候，除了我说的少玩手机，电视也少看，可以偶尔看看书，与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的刺激相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，更容易造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间不超过40分钟，年龄越小的孩子，持续用眼时间建议越短。
  如果是跟我一样网络行业的从业者，那么不可避免要用电脑的，一般我都是打开房间的灯，在开灯的状态下使用电脑的。观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，才能有效减轻视疲劳等现象。
  3、作息规律
  不管是生病的时候，还是近视这种情况，医生都是让休息好点。可见作息规律是很重要的，一般我都是晚上十一点睡，早上7点起床，我还看过对青少年近视群体的睡眠建议，有眼科行业人士说了，家长应以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
  以上就是我的近视度数加深的防控策略，现在很多小孩子，还没多少岁就近视的，家长们得注意，每6个月带孩子查一次视力，养成良好用眼习惯。暑假时间长、天气热，孩子容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。所以，大朋友、小朋友要特别关注视力健康。
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