养成3个好习惯 让青春永驻

  人啊，岁数一大，衰老就像影子一样摆脱不了，那么有没有什么方法可以延缓让40岁的小仙女们的衰老进程呢？下面安利3个好习惯给各位四十岁的仙女，大家只要认真坚持，不仅能容颜常驻，还能健康长寿。

  1、科学补水
  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
  女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
  2、睡前泡脚
  常言道，脚是人体内的第二心脏，所以能坚持泡脚的话，对身体还是很有好处的，甚至泡脚的好处能胜过补药，睡前泡一泡脚，再按摩按摩，是身体都到充分地休息，这也是一个保持长寿的好习惯哦！
  3、排晨便
  养成排晨便的习惯能够长寿。因为经过一夜的消化，残留在体内的食物垃圾如果不及时排出不仅会增加肠胃的负担，毒素堆积在体内还不利于健康。而排晨便能够解决这些问题。
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