什么叫外油内干肤质 我到底该补水还是该控油

  在说水和油的关系之前，我们先来回顾一下这两个概念本身。我们常说的“补水”、“出油”，到底是在说什么？水从哪里来，油又从哪里来？要了解这一点，我们还是要回到皮肤的结构本身。

  可以把皮肤分成表皮-真皮-皮下组织三大层次，这三个层次中又分布着各种各样的组织和附属器，皮肤的结构和功能远比我们看到的要复杂。
  通常说的“水润”或“干燥”，都是在说角质层的含水量。角质层是特殊的“砖墙结构”，细胞间脂质包裹着角质细胞，就像水泥连接着墙砖，上面覆盖着薄薄一层油脂，也就是我们的皮脂膜。皮脂膜+角质层，组成了我们常说的“皮肤屏障”。
  皮肤屏障的状态和皮肤中的“水”和“油”密切相关。角质层的水分可以通过涂抹来补充，角质层含水充足，细胞间质充盈、角质细胞排列整齐，皮肤的纹理就会细腻平整，有比较完好的功能。含水量低，这堵“砖墙”的结构就容易参差不齐，出现起皮脱屑，抵御能力下降，进而造成敏感等问题。
  还有一种情况，当我们出汗时，汗液会通过汗腺导管从真皮层流向表皮层，也会浸湿角质细胞，这就能解释了为什么有时候运动暴汗后皮肤看起来特别好。这是“水”的部分。
  而“油”呢，皮脂腺分泌的油脂会通过毛孔的开口传送到表皮上方，形成皮脂膜，成为皮肤表面的第一道“铠甲”。
  皮脂分泌过多，可能会出现大家熟知的油腻、痘痘、闭口等等问题。但皮脂也不能太少，会削弱皮肤的保护功能，导致屏障功能受损，甚至严重者会出现乏脂性皮炎。
  为什么我会“外油内干”？
  通常还是因为屏障功能受损，角质层可能已经遭到了破坏，无法有效阻止水分流失，造成干燥。但是皮脂腺的功能依然亢进，源源不断往表皮输送皮脂。所以会感觉皮肤又紧绷又起皮，但是还在长痘痘黑头。
  如何改善“外油内干”的情况呢？
  1、停止过度清洁的方法，不要拼命去角质、摩擦皮肤、洗脱油脂，要改为适度清洁，避免损伤；
  2、真正减少油脂分泌，用含有维生素B6、B3（烟酰胺）、丹参等成分的产品；含有视黄醇的产品可能要视个体情况而定，因为视黄醇会阻止角质细胞分化，从这个角度看是不利于恢复皮肤屏障的。
  3、平衡皮肤微生态，抑制真菌、毛囊虫和细菌，防止这些外在因素侵害及刺激；
  4、补水并且保湿，修复皮肤、注意防晒，防止皮肤受到其它各种损伤和刺激，恢复肌肤的健康屏障。
  这部分最见的错误是很多人觉得面膜要天天用才能补水、要多喷保湿水才能给皮肤补水等等。关于这些错误的认识和做法，我已经多次说明了，值得重视。
  5、注意喝水、保持环境湿度、补充有助于身体保水的食物如胶原蛋白、菌菇类、水果蔬菜等，并且少食油腻、辛辣、高脂和高碳水化合物食物。
  6、如果是一些其他皮肤疾病，如脂溢性皮炎、单纯的敏感性肌肤，它可能存在多种病因，例如真菌感染，这种情况需要请皮肤科医生帮助治疗，而不是单纯寄希望于通过护肤品来改善。
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