经常做这几件事更容易加重老年斑

  进入老年阶段，皮肤无法保持较好的锁水能力，所以就会长出斑点，不过年龄增长只是其中的因素之一，如果年轻时经常做以下几件事更容易加重老年斑，快来看看有没有你正在做的吧。

  1、经常被太阳暴晒
  导致面部手上长斑的一个主要原因，还包括经常被太阳晒，尤其是光线较强的情况下，如果没有做好防晒的措施，其中的紫外线便会损伤皮肤真皮层，进而导致色素沉积，最终形成老年斑。
  2、总是熬夜
  大家都知道，熬夜带给人体的伤害非常之多，比如视力下降，精神状态差，注意力不集中，以及长老年斑。
  因为晚上是人体各器官休养排毒的阶段，如果有熬夜的行为便会扰乱内分泌，促使身体机能下降以及皮肤老化，短时间内可能看不出明显的变化，可进入老年阶段就会有较多的老年斑。
  3、饮食不健康
  日常生活中有部分人总喜欢吃高热量，高油脂的食物，虽然能够满足食欲，但是却容易导致血液黏稠，而血液粘稠的情况下代谢速度减慢，这样一来体内的垃圾毒素无法及时排泄出去，由此也会呈现在皮肤上。
  因此，如果想要防止老了之后长老年斑，平日里则需要尽量远离油炸烧烤类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于加快代谢。
  4、精神过度紧张
  有关的研究发现，当精神处于过度紧张状态，人体会分泌较多的肾上腺素，而肾上腺素又会影响新陈代谢，长此以往，大量的色素便会不断的沉积，进而升高长老年斑的几率。
  如何科学淡斑？
  1、认真做好防晒
  加强防晒意识，预防紫外线导致皮肤光老化，减弱黑色素活跃度。
  2、及时补水修护
  加强保湿修护加强保湿修护，提高皮肤角质保水度,维护肌肤自身代谢色素能力。晒后及时舒缓修护皮肤缓解色素沉着。
  3、保持良好生活习惯
  保持心情愉快、充足的睡眠和运动，维持皮肤屏障健康和皮肤自身防护能力。
  4、多吃具有抗氧化作用的食物
  为了防止进入老年阶段之后，长过多的老年斑，首先应该从饮食入手获取人体所需要的抗氧化物质对抗衰老，例如苹果，橙子，胡萝卜等等。
  因为其中有较多的维生素以及花青素，这些物质都具有抗氧化的作用，可以清除大部分的自由基，防止面部堆积过多黑色素。
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