这些不好的生活习惯 会让你的肌肤提前老化

  好的生活习惯，不仅能够帮助我们缓解压力、改善睡眠质量，还能够有效地抵抗肌肤老化、减少色素沉着等问题。而这些不好的生活习惯，会让你的肌肤提前老化，一起来看看吧。

  哪些不好的生活习惯会让肌肤提前老化？
  1、吸烟
  根据研究，吸烟对女性的衰老影响相当大。如果一天吸一包烟，很快皱纹就会跟白头发一样多了。
  从组织学来看，吸烟者的皮肤结构和晒伤的人一样，都能看到弹力纤维损伤的情况。吸烟会导致角质层的含水量下降，皮肤的雌性激素减少，从而使肌肤变薄变干。更可怕的是，吸烟有增强强光老化的效果，现在还有人推测长期吸烟会导致皮肤癌。如果不涂防晒霜就在阳光下吸烟，皮肤癌的发生概率会大增，著名的例子就是“水手皮肤癌”。所谓“水手皮肤癌”是指好发于经常在海上航行的船员嘴角的皮肤癌，其发病原因就是水手经常在强烈的紫外线下吸烟。
  2、长期爱喝咖啡
  人体水分不足，肌肤的弹性会下降且容易变干燥。也就是说，如果体内的水分不足，肌肤的水分也会不足。因此，最好能养成喝水的习惯，避免肌肤缺水。咖啡具有利尿作用，反而会让人体缺水，所以喝水比喝咖啡有益于肌肤。
  3、习惯性摸脸
  习惯性摸脸很容易引起脸部肌肤问题或者痘痘危机。这个习惯不仅会诱发痘痘，还会使其发炎的症状恶化，因此一定要节制。肌肤如果反复发炎，就会变得又厚又粗糙。
  4、不爱吃蔬菜水果
  水果和蔬菜含有多种维生素与矿物质成分，具有抗氧化效果，能修护老化细胞，增加肌肤弹力并提供水分，是肌肤非常重要的能量补给来源。为了维持肌肤的健康，一定多吃蔬菜水果。
  5、不卸妆就睡觉
  如果不卸妆就睡觉，化妆品的残留物质会在肌肤上腐坏，成为肌肤问题的诱因，不仅会阻塞毛孔，还会诱发痘痘。因此，睡前一定要仔细地将彩妆卸除干净。
  其实，想要抵抗衰老，光靠外用的护肤品远远不够。除了使用含有抗氧化剂、维生素C等护肤品外，还需注意营养均衡、锻炼身体、好的睡眠等方面。最好的护肤方法是养成健康的生活习惯，内在调理+外在呵护才能真正做到抗衰老。
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