你牙痛过吗 如何预防和远离龋齿

  蛀牙是比较常见的口腔疾病，尤其是在儿童时期更加普遍。蛀牙一般是从小黑点、小黑线开始发展，并且不痛不痒。虽然说龋齿可以治疗，但是龋坏给牙齿造成的损伤，是不可逆的，只能通过补牙、瓷贴面、冠修复等医学修复手段来恢复外观和功能。因此对于龋齿我们应采取预防大于治疗的态度。

  如何预防和远离龋齿？
  1、保持口腔卫生
  做好口腔清洁，每日至少刷牙两次，每次在3-5分钟，餐后漱口，规律使用牙线清洁牙缝和牙面。
  2、使用含氟牙膏
  含氟牙膏中的氟可以坚固牙齿、抑制细菌滋生、提高牙齿的防龋能力。
  3、定期口腔检查
  龋齿早期并没有明显症状，这就需要我们定期口腔检查，才能及时发现口腔问题和采取措施。
  4、注意膳食均衡
  适量食用粗纤维食物可锻炼咀嚼能力，刺激唾液分泌以提升牙齿的自洁功能。此外，还可适当补充一些钙类、维生素等营养元素，可起到坚固牙齿、修复牙龈的作用。
  5、窝沟封闭、牙齿涂氟
  儿童可以采取牙齿涂氟、窝沟封闭等方式保护牙齿。
  6、改变饮食和生活习惯
  应尽量少食或不食高糖食物和碳酸饮料。同时要规律生活作息等，也是保护牙齿健康的关键。
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