想要抗衰 抗糖是关键

  抗衰老一直是当今不少女性追求的生活方式，说到抗衰不少人可能会说在饮食上抗糖之类的，其实在抗衰上防晒也是一个重要的方法。

  抗衰老抗糖是关键
  要想减少糖化反应影响，可以在健康饮食、健康生活方式上多下些功夫，此外，有效防止皮肤老化的方法还是防晒。
  衰老是人人都要经历的必然过程，盯着糖化反应是没有意义的，“所谓的抗糖，明显只是一个炒作的概念。”衰老是身体各项因素综合的结果，单纯强调吃不吃糖、吃多少糖是没有意义的。况且人就算不吃红糖、白糖、冰糖等看得见的糖块，也不能不吃米饭、面食等碳水化合物，严格说来，戒糖根本就是不可能的。“糖是人体必需的，不吃糖人会死掉，完全不吃糖也不可能做到。
  目前抗糖丸的主力消费者是年轻人，这个群体身体机能好、新陈代谢快，完全不需要抗糖。他们之所以选择消费抗糖产品，除了听信相关宣传之外，也是出于和老年人买保健品同样的心态，追求心理安慰，所谓“敷贵的面膜，熬深的夜”就是如此。这个层面上讲，规律的作息和饮食要对健康有意义得多，只是相比于早睡早起这样的具体改变，吃几颗药丸要简单。对这个群体而言，相较于花大钱买抗糖丸，健康的生活方式才是获得良好状态的手段。
  年长一些的群体面对新陈代谢速度减慢的情况，要想减少糖化反应的影响，可以在健康饮食上多下些功夫，比如在生活中多吃糙米，多吃绿色蔬菜、各类水果，适当吃豆制品和坚果。减少高温油炸烧烤类食物的摄入，用鱼虾替代红肉等，都可以减少糖化反应产物AGEs的沉淀，而不用花冤枉钱买保健品。
  其实有效保护皮肤的办法是有效防晒，人的衰老主要是紫外线造成的，因此防晒是护肤重要的步骤。
  “紫外线是皮肤老化的大元凶，老化不可逆转，但防晒可以对皮肤形成有效保护。比如生活在青藏高原的人们，相对来说皮肤老化就快、明显，因为当地的紫外线实在太强烈了。皮肤状况是身体健康状况的一种外在反映。“要想皮肤好，还是得注意运动、合理饮食、身心愉快，从整体上改善身心状况，皮肤状况也会随之变好。”
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