长痘痘了对这些食物可得重视

　　很多长痘痘的友友们偶尔会疑惑，是不是不忌口才导致痘痘反复，忌口是有必要的，但是也不能全寄托于忌口而忽略了治疗，因小失大。青春期长痘是无法阻止的，但除了激素外，还有很多因素可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口角化过度，譬如饮食。这却是我们可以主动避免的。那我们就来看看如何正确忌口吧。

　　1.高糖高脂

　　高糖食品以糖果、蛋糕、奶油等物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要注意控制摄入量。我们总以为两广气候炎热是当地年轻人好长痤疮的原因，但其实由于当地夏日漫长，喜食冰镇糖水解暑，这也可能是一个原因。高脂食品不仅仅是五花肉，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观。

　　2.辛辣食物

　　麻辣火锅最可怕！除了辣椒，还常常与花椒、大蒜等食材为伍，所涮的又常为红肉、动物内脏等高脂肪食物。两相结合，立竿见影，噗噗冒痘啊！

　　虽然也有研究显示，吃少了冒痘，吃多了反而皮肤好。但辣椒吃多了，又容易对其他系统造成影响，比如使肠道蠕动加快和局部血管扩张，造成腹泻或加重痔疮。

　　3.饮酒、咖啡、浓茶等

　　这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。其中茶与咖啡的长痘效应是比较不明显的，饮酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，是最容易诱发或加剧而痤疮的。

　　痤疮是一个慢性皮肤病，生活护理也非一日之功，需要养成习惯，才能长时间保持皮肤的光滑平整。

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