生完宝宝既缩水又下垂该怎么办 这类食物可以助你改善

　　女性的胸部一生中有两次发育的机会，一次是在青春期，一次是在孕期。虽然每一位准妈妈怀孕之后，都会迎来胸部的“二次发育”，但是生产之后，产妈们的胸部变化却呈现不同的特点，比如，有的会“暴涨”，有的会“缩水”，这究竟是为什么呢?

　　正确的哺乳姿势

　　使用正确的哺乳姿势。产妇在给宝宝喂奶的时候要两个乳房交替进行，喂奶时间不宜太长要控制在20分钟以内，这样能够减少对乳房的不良影响。

　　食物的补充

　　在日常生活中，可以多吃一些坚果、肉类的，可以帮助女性调理产后的缩水。坚果类食物:黄豆,花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好发育胸部效果的食物。肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　经常按摩

　　洗澡时和睡觉前是最适合的，可以采用环形按摩手法，洗澡时可多用莲蓬头由下往上冲洗，促进乳房血液循环，让乳腺通畅。睡觉前可平躺床上自己或请老公帮忙进行四周向中心推拿手法按摩。

　　女人产后会面临许多问题，只有提前了解，做好准备，才能够应对许多突发事件，不至于很慌张焦虑。坚持上诉三点,下垂缩小的胸一定会有很多改变的！

　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。