牙齿也怕冷 冬季如何护理口腔健康

　　冬季胡吃海喝囤积热量，劳累的却是我们的牙齿，注意日常保健，让牙齿安稳过冬。天气较冷时，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上冬季天干容易内火旺盛，天气寒冷，维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。那么冬季如何护理牙齿？

　　冬季如何护理口腔健康？

　　1.早晚用温水刷牙

　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35℃—36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒适的口感。

　　因此，早晚用温水刷牙是最正确的。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏。

　　2.饮食清淡、食物适温

　　大家总是觉得冬天和火锅更配，但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，出现牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

　　所以，即使是难以割舍，也要控制自己的嘴巴，火锅好吃，可不要贪吃哦！

　　3.定期口腔检查、定期洁牙

　　定期口腔检查可以了解自身口腔健康状况，有问题，早发现，早治疗，将疾病控制或消灭在萌芽期。也可以发现特定的全身性疾病，有很多全身性疾病的早期症状，在口腔内有特殊表现。

　　洗牙则能够让我们远离口臭烦恼，去除附在牙面上的污垢等，让牙齿远离牙结石、菌斑等堆积。

　　有的口腔疾病初期症状不容易被发现，而定期洁牙相当于为口腔做了全面的检查，能够尽早发现牙齿出现的状况，如龋齿等，还能够治疗初期牙周炎，保护牙齿健康。

　　一般建议半年或者是一年去医院诊所洗一次，这样不会伤害到牙齿，反而可以预防很多的牙齿疾病。但是，不是每个人都一样，要根据你的生活习惯确定。

　　4.及时修复缺失牙

　　长期缺牙，会增加患呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等全身性疾病的风险，或加速这种全身性疾病的发展，而寒冷的冬季又是心脑血管疾病的高发时节。

　　所以缺牙的朋友，特别是老年朋友应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早修复，别让口腔问题，成为促使心血管疾病的发生的“元凶”。

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