断奶后想要有效丰乳应该做哪些 建议看完这篇文章

　　当妈妈也是一件非常艰苦的事情，不说怀胎十月，不说分娩时带来的痛苦，不说养孩子的烦恼，就单单说生完宝宝后让产后妈妈身材面临着严重的走样，特别是哺乳宝宝后胸部面临着下垂、萎缩、松软的危险。那么断奶后想要有效丰胸应该做哪些?建议看完这篇文章！

　　1、坚持佩戴胸罩

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　2、经常运动

　　虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

　　3、胸部按摩

　　按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰乳可以起到作用。平常还可以游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的运动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

　　余生请多爱自己一些，给自己的身材上一道保险，为自己的身材努力一次吧!等有一天你把身材整好了，你想要的一切都会随之而来！

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